سلام رفقا امیدوارم حالتون خوب باشه.
امروز یه مقاله کامل در مورد عزت نفس نوشتم.
موضوعاتی که تو این مقاله میخونین اینه که اصلا چرا عزت نفس مهمه؟ تو زندگی واقعی به چه دردتون میخوره؟
عزت نفس بالا چقدر تو روابط به دردتون میخوره؟ میتونین جذابتر از اینی که هستین باشین؟
میتونین وضع مالیتونو خیلی خیلی بهتر کنین؟
و خیلی چیزای دیگه...
تو این مقاله 11 تا تکنیک کاربردی که خودم هم ازشون استفاده میکنم رو معرفی کردم تا بتونین تو زندگی واقعی هم ازش استفاده کنین.
راستی، آخر پست یه هدیه هم براتون دارم ;)
اگه شما هم مثل من باشین، خیلی وقتا دچار این علائم میشین.
مثلا، تو اتاق انتظار مطب دکتر نشستین، یا منتظر کسی هستین.
و خیلی زود شروع میشه…
پاهاتون شروع میکنن به بازی کردن. دستاتون عرق میکنن. و لب و دهنتون کمی خشک میشه.
افکارتون بهم میریزن. تمرکز کردن سخت میشه و نمیتونین اونطوری که همیشه فکر میکردین فکر کنین.
شاید یه امتحان مهم تو مدرسه یا دانشگاه داشته باشین. یا یه مصاحبه شغلی. یا ویزیت دکتر یا دندانپزشک.
یا یه قرار ملاقاتی که منتظرش بودین اما حالا نگرانین که مبادا یه کار احمقانه ای بکنین.
هرچیزی که هست، بهتون استرس وارد میکنه.
خب، این ۱۱ تکنیکی که معرفی میکنم برای آروم کردن استرسهای خفیف یا متوسط یا کمی بیشتر هستن. اگه دچار حمله عصبی یاحملات پانیک میشین بهتره به یه روانشناس خوب مراجعه کنین. در غیر این صورت، این تکنیکا چیزایین که شدیدا لازمشون دارین!
ادامه مقاله رو اینجا بخونین و نظرتونو بگین! :)
امروز میخوام در مورد این موضوع صحبت کنم که چه چیزایی میتونن مانع از موفقیت و تجربه خوشبختیتون بشن. در واقع تو این مقاله میخوام تاثیر باورهای محدود کننده رو بررسی کنیم. باورهای محدود کننده اغلب از گفتگوهای ذهنی منفی ما قدرت میگیرن. همون صدایی که تو سرتون میگه «خیلی سخته» ، «من؟؟ عمرا نمیتونم» ، «موضوع خیلی پیچیده‌س.. نمیتونم از پسش بر بیام» و …